フィジカルチェック

スポーツにおいてからだを支える筋力は十分にありますか？ 正しい姿勢で保ってていられますか？抵抗に対して耐えらえますか？ 筋力が十分でないと姿勢が崩れてしまい最大限のパフォーマンスが発揮できなくなったりケガをして...

スポーツに十分なやわらかさ（柔軟性）はありますか？ からだがかたくてケガを繰り返していませんか？関節はしっかり曲げ伸ばしできていますか？ 十分なやわらかさがあることで最大限のパフォーマンスが発揮できたり、衝撃に対して力...

片足立ちフラフラしていませんか？ からだが丸くなっていませんか？骨盤がどちらかに傾いていませんか？コンタクト(抵抗)に耐えられますか？ 投球やシュートなどからだを支持する片足立ちグラついてては最大パフォーマンス...

ステップ(ランジ)しっかり踏ん張れていますか？ 前足の膝が内側に入ったりしてません？前足や後足がぐらついていませんか？ 投球やキックなど踏ん張りを必要とする動作であるため正しく行えているかチェックする必要があります。 ...

スクワット正しい姿勢で行えていますか？ しっかり屈むことできますか？膝が内側に入ってたりしていませんか？しっかり踏ん張れていますか？ 構えの姿勢などスポーツにおいて何度もみる基本的な姿勢や動作であるため正しく行...

活動の一つである「フィジカルチェック」についていくつかに分けてご紹介します。言葉の通り、「からだのチェック」です。 ①体組成計②握力 など、状況によって測定項目を変えています。客観的に数値化しやすく、馴染みのあるチャックになり...