その他 『水分を摂らないとパフォーマンスはどうなるの?』
運動する時、水分摂取が重要とは言われてますよね。実際、水分を摂らなかったらどうなるでしょうか?
大切なのは、「体重の2%以上の脱水状態にはならない」こと2%で喉の渇き、持久性運動能力が低下してしまいます。
なんと10%以上では...
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