『水分を摂らないとパフォーマンスはどうなるの？』

運動する時、水分摂取が重要とは言われてますよね。
実際、水分を摂らなかったらどうなるでしょうか？

大切なのは、「体重の２%以上の脱水状態にはならない」こと
２%で喉の渇き、持久性運動能力が低下してしまいます。

なんと１０%以上では循環不全に陥り、死亡してしまう可能性があります。

気をつけていきましょう！！